Business Meditation: Resilienz am Arbeitsplatz

„Mal tief durchatmen“ ist so ein Spruch, der am Arbeitsplatz schon mal helfen kann. Doch auf Dauer kaum. Ausgleich, oder besser „Balance“ ist wichtig und gesund.
Yoga ist heute in vielen namhaften Unternehmen Bestandteil des präventiven Gesundheitsangebots. Entsprechend konzipiert und strukturiert ist Yoga eine leicht zu erlernende, wenig zeitaufwendige und nahezu überall durchführbare Methode zur Stress-Reduktion und damit zur Leistungssteigerung.
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Ergebnisse zahlreicher Studien zu Yoga im Unternehmen ergeben:

  • deutliche Verbesserung der Entspannungs- und Erholungsfähigkeit sowie des Schlafverhaltens
  • deutlicher Rückgang der subjektiven Belastung und der allgemeinen Beschwerden/Symptome
  • Rückgang stressbedingter Krankmeldungen
  • weniger soziale und kollegiale Spannungen/Konflikte
  • Steigerung der Konzentration/Leistung
  • insgesamt eine Zunahme der Arbeitszufriedenheit

Damit erfüllt regelmäßiges Yoga zweifelsohne den ökonomischen Anspruch eines jeden Unternehmens.

In unseren Business Meditation-Workshops und Seminaren bieten wir zum Beispiel folgende Themenschwerpunkte an:

  • „Wer trägt die Verantwortung?“ – Yoga für einen gesunden Rücken
  • „Mal tief durchatmen“ – Yoga für Stressmanagement
  • „Das wächst mir über den Kopf!“ – Yoga für Konzentration & gegen Kopfschmerzen

Die Dauer der Workshops beträgt 2-3 Stunden, je nach Auftrag und Anforderung des Themas. Sie können auch in zwei Abschnitte an unterschiedlichen Tagen gegliedert werden.

Alle Übungen können in normaler Business Kleidung im Sitzen ausgeführt werden, es bedarf keinerlei Vorkenntnisse oder besonderer körperlicher und gesundheitlicher Voraussetzungen. In dem Kurs lernen Sie einfache Atemtechniken und Bewegungen aus dem Yoga, die sich auch auf dem Bürostuhl leicht umsetzen lassen, ohne groß aufzufallen. Darin enthalten sind einfache Übungen zur Entspannung, zur Konzentration, inneren Ruhe und Resilienz.

Während des Kurses oder der Übungsstunde werden Sie als Teilnehmer geführt, ihren Körper auf einer gedanklichen Reise kennen zu lernen und wertzuschätzen. Danach wachen Sie wieder gestärkt auf und sind wie nach einem Tiefschlaf erholt.

Natürlich geben wir auch fortlaufende Gesundheits- Rücken- und Yogakurse und bieten auch professionellen Yoga-Unterricht an und in Zusammenarbeit mit herausragenden Business Trainern.

Sehen Sie eine Auswahl auf unserer jährlichen Veranstaltung der Langen Yoga Nacht: www.lange-yoga-nacht.de.

Dauer:          2 Std.
Format:        Stuhlkreis oder am Bildschirmarbeitsplatz

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